心と体の健康のためにやっている運動

私は心と体の健康のために毎日のように運動をしています。ずっと腰痛に悩まされてきたので、それを改善するために自宅では腰痛を改善するための筋トレやストレッチをしています。でも家でする筋トレは地味でテンションが上がりませんので、筋トレを始める前からテンポが速めの明るい洋楽を流してやっています。
そうすることによって気持ち的にノリノリになって、楽しく筋トレをすることが出来ます。またユーチューブで色んなエクササイズの動画を見ながら体を動かすこともよくやっています。これは動画を見ながらなので楽しくすることが出来て良いです。それから週に2,3回はジムに通って体を動かすこともやっています。インストラクターさんに腰痛改善のための筋トレメニューを作ってもらったので、そのメニューに沿って筋トレを頑張っています。